איור פרח

מכניקת הגוף 

כללים לשימוש בכלי המדהים שיש לכולנו, הגוף!
הידיים בפרט בתמיכתו המלאה שלנו בגוף ראשון.

טיפול בעיסוי עבודה קשה או בעצם פעילות לא קלה לגוף.
עבודת העיסוי שוחקת ומעייפת. מעלה ומוריד גם אנרגטית.
בדרכ משאיר אותנו עם כאב, כאבים…
כאב בשורש כף היד, גב כואב שבא והולך מתי שהוא רוצה, כאב במרפק הפנימי הנפוץ ביותר. 

הסיבה העיקרית שהגוף של מטפלי עיסוי מתחיל לכאוב היא מכניקת גוף לקויה.
אנחנו באמת טובים בלשנות ולפצות על מכניקת גוף שגוייה במגוון תהליכים ודברים שאנו מבצעים.

לדוגמה:
תנאי עבודה לא נכונים.
הניסיון הזה "להעמיק" עבור לקוח שיחזור לעוד טיפול.
מקום של ריצוי, דרישת הלקוח לטיפול עמוק, חזק יותר וכד'.

נסקור כמה יסודות במכניקת הגוף.

מכניקת גוף 

פלג גוף תחתון

שימוש בכפות רגליים, ברגליים, שוק וירך. יחס והתבוננות למנח הרגליים שלך, כדי לבוא לידי ביטוי בביצוע ההליך במלואו. דורש משמעת ויציבה טובה, גמישות והתמדה.
חובה לזכור מכניקת הגוף שלך משתנה. כאשר שגויה, הגוף מפצה.
אל תאמרו כבר מתחילים, התחילו זה חלק מהתהליך.

קרקעו – נעילת, נעיצת הרגליים, תקיעתם כנטיעת עץ בקרקע שמתחתיך, היא ההתחלה,
היסוד לשאר.
עימוד הגוף – מכאן, מכניקת הגוף שלך.
פזרו את משקל הגוף באופן שווה בין החלק האחורי והקדמי של הגוף.
התייחסו גם ללחץ בצידי כפות הרגליים ואזנו.
פסקו אצבעות כפות הרגליים והניחו אותן פרושות ונינוחות בצורה שווה על הרצפה.
אם אתם מבצעים טכניקת ישיבה.
חלקו את משקלכם באופן שווה בין עצמות הישיבה והתייחסו ליציבות עמוד השדרה שלכם משם.

השתמשו בטכניקת עמידה מתאימה לתְנוּחָה נכונה – עמידת קַשָׁת, או תְנוּחָת קַשָׁת, כמו שהולכים ונעצרים בצעד הראשון. כאשר רגל אחת נמצאת לפני השנייה.

מטפלי עיסוי משתמשים המון בעמידה זאת למטרות שונות בטיפולים.
ליטופים, לחיצות ודחיסה רטט, מכות ועוד או כאשר נדרש לרכז כוח מתפרץ, ליצירת לחץ עמוק יותר.

תְנוּחָה נוספת במהלך עבודת עיסוי היא עמידת הסוס או עמידה סימטרית.
עימדו בכפות רגליים פסוקות, אצבעות הרגליים מופנות קדימה.
הגוף מופנה לעבר אזור העבודה, גוף המטופל/ת.
כופפו בירכיים, הקפידו על גב זקוף. מכך, העכוז והאגן ירדו מטה.
(הברכיים יתכופפו יותר, ככל שיגדל הפיסוק).
תנוחת הסוס מדהימה, מקלה על המטפל/ת. מסייעת בייצוב הגוף, מתיחת הגב. היא טובה במיוחד ללישה.

שיווי משקל ואיזון – הסטת משקל, העברת המשקל היא חלק בסיסי במהלך עיסוי. 
בהתאם לתְנוּחָה שבה משתמשים. 

להעביר את המשקל באופן קבוע מרגל קדמית לאחורית (תְנוּחָת קַשָׁת)
או (תְנוּחָת סוס) מרגל שמאל לימין, זה שומר על רגליים פעילות, מפחית את העומס על הגב ועוזר להפחתת העומס על הידיים. 

וזאת על ידי שימוש ברגליים כמקור לכוח מתפרץ לחץ נוסף.

קבלו לחץ נוסף.
הרגליים שלנו בנויות לכוח, הרבה יותר מהזרועות שלנו.
חבל שלא לנצל כוח זה. ולא להשתמש בכוח הרגליים בזמן הטיפולים בעיסוי.
בפרט כאשר נדרש יותר לחץ.

כאשר מתרגלים ומתייחסים למכניקת הגוף, הדבר מוטמע בנו.
תרגול טוב של מכניקת גוף, משתמש ברגליים כדי לקבל כוח לנתב אותו הלאה דרך הזרועות, שבסופו הן בסה"כ כלי העברת הכוח מהרגליים. 
כל ניסיון להפעיל לחץ משרירי פלג גוף עליון הוא דרך בטוחה לפגיעה ועייפות החומר. 

זה להעמיד את גופך בסיכון לפציעה. 

פלג גוף עליון

דברים כאלה אני מאיר וגם מעיר בטיפולים  שלי.
מיקום מודע

תנוחת חגורת הכתפיים שלך מושלכת ממשקל הראש שלך, כאשר זה במהלך עבודת עיסוי מיקום מודע חובה.
הוא משמש כדי לשמור על העורף שלך בזמן העבודה בעיסוי, כמוכן ישמור על הצוואר והגב העליון בריאים עם פחות מכאובים.

מיקום הראש, מיקום הראש שלך קשור ישירות לכל כאב או לחץ שאתה עלול להרגיש בצוואר, עורף גב עליון והראש. 
משקל ראש האדם שווה ערך לכדור באולינג של כ-5 קילוגרם, 5 קילו זה ההמון.

בעיקר בעידן זה. העבודות השולחניות שרוב האדם מבצע, שימוש בטלפונים סלולריים, עבודת מכל הסוגים בכללם עיסוי ועוד המון סוגי פעילות המחייבים אותנו להשעין את הראש קדימה.
זאת אומרת להתבונן קדימה ומטה, לכיוון קדמת הגוף כאשר אנו מטים את הראש מטה.  עומס צווארי.
כשמסתכלים למטה או הצידה על העבודה.
לחליפין כל היום מטים את הראש הצידה כדי לראות ולבצע פעילות / עבודה.

תרגול מכניקת גוף נכונה עבור הראש והצוואר היא שמירה על ראש ממורכז.
זא יושב על עמוד השדרה הכי ישר שנוח לו, נשען מטה על הצוואר באופן שווה. 

בהטיה או סיבוב הראש לאורך זמן, 

הגוף יבצע פיצוי על חשבון מקום אחר. 

פעילות שגויה וללא התייחסות מפעילה עומס רב. 

על שרירי העורף גב עליון וצוואר עלולה להשליך גם על הגב התחתון ועוד.

כתפיים, האם שמת לב שלפעמים הכתפיים שלך מתרוממות מעלה? לאן, למה. 
כשאנחנו שקועים בעבודה, קל לשכוח את מכניקת הגוף שאנו מכירים ומתורגלים. 
מעת לעת הורידו את הכתפיים למטה, הרחק מהאוזניים, היו קשובים לגוף שלכם.

שריר המסור הקדמי – שריר המשור.
שריר זה מעורב בפעילות הזרוע או בזרועות. 

ממוקם בצד בית החזה והצלעות העליונות, יושב מתחת לבית השחי ולאורך כלוב הצלעות. 

אוחז ומונע נסיגת עצם השכם כאשר משתמשים בזרוע. 

השריר מניע את עצם השכם החוצה ומשתתף בתנועה הסיבובית של עצם השכם. 

מכך השריר מייצב את עצם השכם. הוא חיוני לפעולת שרירים אחרים המניעים את הזרוע.

כששריר המסור הקדמי מעורב בפעילות, הוא פועל לייצוב הזרוע שלך.
מה שהופך אותה לכלי עיסוי מעולה.
כלי  יעיל המאפשר לזרוע להתעייף פחות בתהליך.

שימוש יתר, הימנעו ככל האפשר מיתר שימוש.

כלי העיסוי הזמינים לך לשימוש כוללים: ידיים, אגרופים, אצבעות, אגודלים, פרקי אצבעות, גב כף יד,מרפקים ואמות, בירכיים ועוד.
תנועות מסוימות של הזרוע והיד מובילות לפציעות עקב יתר שימוש.
בטיפולים מסוימים גם את כל משקל גוף המטפל.
המטפל עומד על נקודה אחת רחבה איזור בגוף. לדוג' גב, עכוז, ירך, ירכיים.
המטפל אוחז במוטות המותקנים למעלה, על התקרה, לאורך מזרן / מיטת טיפול נמוכה, במוטות אלה נעזרים להתאים את מידת הלחץ והמשקל הנדרש לטיפול. בנקודות ואזורים על גוף המטופל/ת. 

ב-תאי יוגה מסאז, יש לחץ אחר והוא שימוש במנופים ומתיחות.
שימוש במגוון כלים ימנע פגיעה משימוש יתר של אזור אחד בגוף ויחלק את העומס על גבי גופכם. היו יצירתיים השתמשו בכלים הנל ואחרים המנעו מעבודת יתר בידיים לפחות שליש מזמן הטיפול. 
את/ה יכולים לעשות זאת!  תרגול ואימון, תרגלו ושוב תרגלו.

עיסוי תאילנדי מסורתי
עיסוי יוגה תאילנדי

הגבילו תנועות מסוימות, 

כאלה הפוגעות ישירות, לדוגמה. אחת התנועות הללו היא האחיזה של הידיים. אחיזה ושימוש בלחץ, מעמיסים על הידיים. האחיזה מעמיסה יתר בלישה, רצוי להפחית אותה למינימום.

תנועה נוספת להגבלת השימוש היא סופינציה של האמה, סיבוב האמה. משמשת בעיקר בלישה.

אחיזה וסיבוב בו זמנית משמע פגיעה כפולה העשויה לגרום לדלקת גידים.

מפרקים נטועים / תקועים , נעולים

כלל פשוט לביצוע יוסיף לך שנים רבות של טיפול ללא כאבים. ערימת מפרקים.
כאשר ניגשים לעיסוי עם האגודל ככלי, אתם צריכים להיות במפרקים מוערמים, מלשון מערום. ערומים בערימה, אחת על השניה.
זאת אומרת, האגודל לוחץ, עליו לוחץ שורש כף היד שעליהם לוחצת האמה, על האמה הזרוע והלאה מהכתף. מהאגודל ומעלה הזרוע מוערמים בקו ישר.
כאשר זה יחדיו זא שתי הידיים, הכתפיים שותפות, כמוכן פלג גוף עליון מביא את משקלו. 

אפשר להתייחס לזה ולחשוב על עצם תומכת בעצם.
עצמות האגודל תומכות בשורש כף היד התומכת בעצם הזרוע וכו.
כשמתבצע עיסוי בעזרת עצם תומכת עצם, המתח והעומס על הרקמות הרכות של אותם אזורים מועט. העומס על זרוע בה עובדים מינימלי. מומלץ לבצע ערימת מפרקים תוך שמירה על המפרקים בקו ישר לאורך הזרוע, מרפק נעול ומיושר אל מקום התנועה אותה אנו מבצעים.
ושם מישמים את הכלי בו נדרשים לשימוש, לישה לחיצה, ליטוף.

כושר לטפל, לא רק כשירות מקצועית למטפל בעיסוי, תחשוב על מוכנות הגוף שלך לתת מכוחו. ולצאת מזה חי וכשיר לטיפול הבא. אומר שחייבים רמה מסוימת של מוכנות וכושר. והתניה לשמור עליו  כדי לטפל בלקוחות במשרה מלאה.

הפעלת שרירי הליבה, שרירי ליבה חזקים עוזרים למנוע פציעת גב, בזמן ביצוע עיסוי. 
הקפידו להפעיל תמיד את שרירי הליבה, לפני הרמת איבר ומתיחה לטווח תנועה או אפילו לחיצות. 
פעילות מבוקרת והתייחסות לשרירי הליבה שלך לאורך פגישת העיסוי היא תרגול מצויין.
הטיפול שלך ירגיש חזק, מדוייק ועמוק יותר.

כאשר שרירי הליבה כשירים מונעים פציעות. 

נשימה מותאמת

הנשימה שלך חייבת לזרום בזמן טיפול, צריכה להיות מותאמות למאמץ המושקע בתהליך המתבצע.
תרגול ועוד אחד. אחת הדרכים ללמוד לנשום במודע, היא לנשוף במאמץ או במתן תנועת לישה בתפיסה ולשאוף במשיכה, לדוגמה, במשיכת הגב.
דוגמה נוספת היא בזמן אפלוראז,' ליטופים בגב עליון לכיוון גב תחתון לנשוף. ובמשיכה שאיפה במעלה הגב.

היו חכמים התבוננו מהצד

התבוננו על עמדת העבודה שלכם, תמיד חפשו איך ואיפה ניתן לשפר, לשדרג את התנועה.
לדייק אותה גם עבורכם המטפלים.
גובה השולחן מאוד משמעותי, מאידך גם עובי הלקוח מהותי ביותר.
אם אתם מכירים את הלקוחות שלכם, כדאי ומומלץ להיערך מראש, להנמיך את שולחן העבודה אם נדרש.
כדי להשאיר את מומנט המשקל, ערימת מפרקים ונעילת מפרקים בהמשך ללחץ נדרש ליישום הטיפול.

אל תתקבעו על כלום, אתם לא עץ. היום גם עץ אפשר לנייד.

תרגלו בביצוע עיסוי על כל חלק בגוף גם מצידו השני של שולחן הטיפולים.
ימין הצד הנוח יותר? זה אומר שהגיע היום בו אתה חייב להתחיל לטפל גם מצידו השני.
בצד שמאל של שולחן הטיפולים.
העיסוי שלך ביד האחרת יראה מוזר, לא חלק ולא זורם, ירגישו מביכות עם היד הלא-דומיננטית שלך.

בתרגול מספק התנועה תהפוך זורמת וטבעית.

העיסוי שלך חייב להיות רב צדדי.

מעת לעת אנו חייבים לבקר את המכניקה הגופית שלנו ביומיום, בטיפולים, ולרענן באופן שוטף.
תמיד יש מקום לתרגל ולשפר.

ספא במרכז פרטי קסם במגע

אתר זה משתמש בעוגיות דפדפן. אנו משתמשים בעוגיות כדי לספק לך את חווית השימוש הטובה ביותר באתרנו.