תחזוקת גוף חשובה ביותר

טיפול מפנק ומרפא עם כדורי צמחים

תחזוקת גוף חשובה ביותר

תחזוקת גוף כדרך קבע חשובה, עיסוי קבוע משפר את היומיום.

 

פעילות בתבונה, עבודת גוף רצויה, להפעיל ולהניע את הגוף, סוג הפעילות לא חשובה, חשובה הפעילות המכוונת, זאת שמפעילה ומניעה את כל המכונה בתבונה. 

חובה שתהיה מגוונת וקבועה. 

יש שפעילות הגוף שלהם מוגבלת ולא בגלל שהם מוגבלים חלילה. זאת המטלה שלהם לזמן הנתון, לדוג' אם העבודה שלך בישיבה מול שולחן, מול מחשב או בעמידה מול דלפק שירות. 

חשוב להניע את הגוף

הגוף למעשה "מכונת על" שהנפש שולטת בו, שוכנת בכל נים ומחייה אותו מבלי משים. אנו לא כ"כ שותפים לכל התהליכים שהגוף מבצע, אנו שומעים על חלקם ואולי אף מרגישים. 

יש המון דברים שאנו אמורים לבצע עם הגוף, מכונת העל שקיבלנו למסע הזה. 

המכונה הזאת מדהימה, ממש מכונת על. היא חייבת כמה דברים בסיסיים ביותר. 

איזון ומינון, פעילות מבוקרת, מנוחה מחושבת, מזון ושתיה כדלק ומרפא לתחזוקת המכונה. אל תשכחו שאת חוברת ההפעלה אתם אלה שכותבים, אז שימו לב לחיישנים, התייחסו להודעות מערכת שאתם מקבלים מהגוף. מכונת העל שלכם. מצב הרוח, כאב, חולשה, עייפות ועוד המון נוריות אזהרה. בדיוק כמו בלוח השעונים ברכב שלך או הודעות אזהרה ושגיאה במחשב שלך. 

 

לדוגמה 

עובדים בישיבה, מניעים מעט את הידיים ומעט את הצוואר, כל שאר הגוף בפגרה. 

זה הזמן לעשות משהו עם החלק שנמצא בפגרה, קפוא, לא זז, בקושי זורם. הוא ממתין לזמן הפעילות שלו. 

האגן. הוא זה שמאזן כשאתם עומדים הוא זה זה שמחבר את הרגליים לתנועה שלכם. הוא חשוב אבל הוא במצוקה כאשר אתם יושבים עליו ולא קמים להמתח להשתחרר כדי לתת לו לנשום לזרום לאזן לחץ דם. להחליף חומרים ולשחרר שרירים. 

באגן יש המון חלקים חשובים, פעילים ומועילים לנו כשהם פועלים כראוי, לא נפרק את האגן לגורמים. עיסוי  אך רצוי לזכור ולהבין באגן ובבטן יש מערכות חשובות, קיבה, פירוק וספיגת חומרים, מוצאות, מערכת ייצור ורביה, ועוד.. 

 

תלוי סוג הפעילות שלך כך תדרש השלמת פעילות למכונה. 

לאלה שעומדים ולא זזים, עומדים מאחורי דלפקים ועמדות שירות יש להם חצי מטר רבוע לצעוד משמאל לימין. ואולי צועדים 4 מטר אל האחראית. הם חייבים לתת מנוחה, להרפות ולשחרר את הרגליים. הם אלה שמחזיקות את היציבה, אך לא נעות מספיק, מלבד להחזיק ולהיות במתח כדי שתעמדו. 

 

גם כאלה שמתכופפים להניח או להרים, כאלה שחלק מהעבודה שלהם מלבד הלקוח מעברו השני  של הדלפק, ישנו מסך מחשב או קופה שנמצאת במנח אחר הצידה. אז מקורח חצי מסתובבים כדי להתייחס ללקוח או למסך המחשב. 

חשוב לוודא שאנו לא נשחקים יתר על המידה מחוסר פעילות או לחילופין מפעילות אחת קבועה לאורך זמן. 

חובה לגוון בפעילות, ניתן לעשות פעילות זהה בתנוחה שונה ועדיין נוחה. תאלתרו, תמצאו דרך להשלים תנועה מלאה נכונה. 

 

השבוע מסרתי כביסה במכבסה.

למה אני מספר זאת? כי הבחור שאל אותי מה אני עושה עם הכאבים במותן ובכתף.

ניסיתי להבין מה מקור הכאבים, לא לקח זמן לראות את הטעות בתנועה. 

בתהליך מסוים בעבודה, האיש היקר נוטה ומתכופף לעגלת השירות לאסוף מגבת שרק יצאה ממייבש הכביסה זאת כדי לקפל ולערום בערימה.
שאלתי למה לפנות הצידה ולהתכופף 100 פעמים ל-100 מגבות.
אולי עדיף להעלות את כל המגבות מולך על שולחן העבודה ומשם תמשוך אחת ותקפל.

זה יחסוך לך המון מאמצים, האיש היקר הבין את הרעיון ותיקן מיידית.זאת דוגמה קטנטנה אין ניתן לשפר את החיים ולהעמיס על הגוף נכון, לא פחות.

בסופו של דבר עיסוי קבוע זאת דרך לשמר את מכונת העל שקבלת,עיסוי זאת אומנות המגע לתחזוקת הגוף והיא חשובה ביותר.