תפקוד לקוי של סימפיזיס פוביס (SPD) סימפיזיוליזיס וטיפולים טבעיים

מהי תפקוד לקוי של סימפיזה פוביס (SPD) סימפיזיוליזיס?

Symphysis Pubis Dysfunction, או סימפיזיוליזיס. הוא מצב המשפיע על מפרק סחוס הממוקם באזור האגן על עצם הפוביס באזור הערווה. מפרק זה מחבר את שני חצאי עצם האגן וממלא תפקיד מכריע בתמיכה בליבת הגוף. SPD מתרחש כאשר יש תנועה חריגה, התרככות או הפרדה של מפרק זה.
מה שמוביל לאי נוחות וכאב, במיוחד באזור הגב התחתון והאגן. לעיתים גם ירך ובין הישבנים אפילו סביב איבר המין.

תסמינים והשפעה

סימפיזיוליזיס יכול להתבטא בדרכים שונות, עם תסמינים נפוצים הכוללים כאב ורגישות סביב אזור האגן,
במיוחד במהלך פעילויות כמו הליכה, טיפוס במדרגות, או אפילו תנועות פשוטות.
לעיתים קרובות מקרין כאבים לאזור ירכיים פנימיות.
מקשה על פעולות פשוטות יומיומיות של תנועה בהרמת והזזת הרגליים
המצב יכול להשפיע באופן משמעותי על חיי היומיום של אדם.
מה שהופך אותו למאתגר לבצע משימות שגרתיות ללא אי נוחות.

מתי זה קורה קרה יקרה

נקווה שלא יקרה או לא קרה כלל.
יחד סימפיזיוליזיס או SPD יכול להתחיל בתחלית טרימסטר שני לכל תקופת ההריון. ואף להמשך עד כמה שבועות עד לאחר הלידה. לנשים במהלך ההריון אשר מוטרדות מסימפיזיוליזיס נמליץ עיסוי נשים הרות משולב אשר יקל בכאבים הללו.

טיפול רפואי קונבנציונלי

ברפואה הקונבנציונלית, הטיפול ב-סימפיזיוליזיס כרוך לרוב בשילוב של פיזיותרפיה.
תרופות לשיכוך כאבים, ובמקרים חמורים, שימוש במכשירים תומכים כמו חגורות אגן.
עם זאת, אנשים רבים מחפשים טיפולים משלימים ואלטרנטיביים.
כדי להשלים את הטיפול שלהם או להפחית את הסתמכותם על גישות קונבנציונליות.

גישות משלימות וטיפולים טבעיים

טיפולים משלימים ואלטרנטיביים, כולל טיפול בעיסוי משולב, עיסוי נשים הרות מדויק.
דיקור, פורמולת שמנים ותרופות צמחיות, זכו לתשומת לב כאפשרויות פוטנציאליות לניהול תסמיני סימפיזיוליזיס.
טיפולים אלו מטרתם להקל על הכאב, להפחית את מתח השרירים ולשפר את הרווחה הכללית.
דבר נוסף הוא חיזוק רצפת אגן אשר תתמוך ותהייה עמידה יותר לסימפטום הבא.

סימפיזיוליזיס וטיפול עיסוי

טיפול בעיסוי, במיוחד, הראה הבטחה בסיוע לאנשים עם סימפיזיוליזיס. מטפלים עשויים להתמקד בקבוצות שרירים ספציפיות המקיפות את האגן כדי להקל על מתח ואי נוחות.
טכניקות עדינות ממגוון טכניקות ל עיסוי משולב תמציות צמחים מחממים.
עבודה באבנים חמות ושילוב עיסוי שוודי או שחרור מיופשיאלי.
היכולות לעזור ולהקל, לשפר את זרימת הדם ולהעניק החייאה למקום, כל מקרה לגופו.

דיקור סיני

דיקור סיני טיפול אלטרנטיבי אחר שחלק מהאנשים מוצאים כמועיל.
טיפול בדיקור סיני כולל החדרת מחטים דקות לנקודות ספציפיות בגוף כדי לקדם ריפוי להפחית כאב.
מתיחות בטיפולי עיסוי או בטיפולי פיזיותרפיה יכולות לתת מענה. מענה ל-אי התאמה בעמוד השדרה ובאגן. ויכולה להקל ב-אי הנוחות הקשורה ל-סימפיזיוליזיס.

צמחי מרפא ותוספי מזון

תרופות צמחיות מסוימות ותוספי תזונה נבדקים גם על הפוטנציאל שלהם להקל על תסמיני סימפיזיוליזיס. עם זאת, חיוני להתייעץ עם הרופא המלווה בשירותי בריאות. זאת לפני שילוב טיפולים או תוספים חדשים בשגרה שלך, במיוחד במהלך ההריון.

טיפול עצמי ושינויים באורח החיים בזמן סימפיזיס פוביס

בנוסף לטיפולים מקצועיים, שיטות טיפול עצמי והתאמות באורח החיים יכולות למלא תפקיד משמעותי בניהול. הנה כמה עצות מעשיות:

• מנוחה ושינוי פעילויות: תני לגופך מנוחה מספקת, הימנעות מפעילויות המחמירות את הסימפטומים שלך. להימנע מתרגילים מאומצים ובחירת צורות עדינות יותר של פעילות גופנית.

• תמיכת אגן: שיקלי להשתמש בחגורות או רצועות תמיכה לאגן. תמיכות שיכולות לספק יציבות לאזור האגן ולהפחית אי נוחות במהלך התנועה.

• יציבה נכונה: שמירה על יציבה טובה יכולה לעזור להקל על העומס על אזור האגן. שימי לב למכניקת הגוף שלך, במיוחד בישיבה, עמידה או הרמה.

• קומפרסים חמים: קומפרסים חמים ,כרית חמה, בקבוק מים חמים על האזור הכאוב. יכולים לספק הקלה ממתח וכאבי שרירים.

• תרגילים לפני לידה: אם את בהריון וחווית סימפיזיוליזיס, התייעצות עם מומחה כושר טרום לידתי יכולה לשפר. מדריך או מדריכת כושר יכולים להמליץ ​​על תרגילים טובים לחיזוק שרירי הליבה ותמיכה באגן.

• תזונה ונוזלים: תזונה מאוזנת ולחות נכונה חיונית לבריאות הכללית.
  חלק מהאנשים מוצאים הקלה על ידי הפחתת מזונות דלקתיים בתזונה שלהם והגברת צריכתם של חומרים מזינים כמו סידן ומגנזיום.

• הפחתת מתח: רמות מתח גבוהות עלולות להחמיר את הכאב. תרגול טכניקות הרפיה כגון נשימות עמוקות, מדיטציה או תשומת לב יכולים לעזור בניהול מתח.

התייעצות בשירותי בריאות

חשוב להדגיש כי בעוד טיפולים טבעיים ושינויים באורח החיים יכולים להיות יעילים. הם צריכים להשלים, לא להחליף, את הטיפול הרפואי הקונבנציונלי. התייעצי תמיד עם הרופא שלך בשירותי בריאות, במיוחד אם את בהריון או סובלת ממצבים בריאותיים חריגים, לפני תחילת כל טיפול חדש או ביצוע שינויים משמעותיים בשגרה שלך.

סיכום

תפקוד לקוי של סימפיזיס פוביס יכול להיות מצב מאתגר, אבל יש מגוון אפשרויות טיפול לשקול.
מטיפול רפואי קונבנציונלי לטיפולים טבעיים, שיטות טיפול עצמי והתאמות באורח החיים. שילוב של גישות אלו יכול להציע דרך הוליסטית לנהל SPD, Symphysis Pubis Dysfunction ולשפר את הרווחה הכללית.

מסמך זה אינו בא להחליף שום ייעוץ רפואי או להכווין על דרך טיפול מומלצת שכדאי שתבחרי
להבנתי אלה הדברים שאדם נדרש להחליט על הדרך הראויה והמתאימה ביותר עבורה/ו